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一回毎のご精算で安心して気軽にご来店いただけるエステサロン『アンジェ・ド・ポー』「エステに興味あるけど、高いコースを勧められるのでは・・・」とためらっていた方にも、安心して好きな時にお越し頂けるエステサロンです。

NEWS & TOPICS 富山市のエステサロンアンジェ・ド・ポー

睡眠不足に酵素! そもそも「酵素」って何?

ちゃんと眠れてる?=睡眠と美容の関係=Vol.13


睡眠不足の人にぜひ積極的にとって欲しい「酵素」

なぜ酵素が必要なのか?!のお話の前に、いま巷で話題の酵素。
ダイエットや美容に良いと耳に?しますが、一体全体「酵素」って何なんのか?
今回は酵素の働きを簡単にご紹介していきたいと思います。


酵素って何?

健康の鍵は「酵素」が握っている

酵素とは、体内のあらゆる化学反応に対して触媒として機能してくれるタンパク質のこと。食べ物の消化吸収をはじめ、体内で起こるあらゆる生体反応は、全て酵素によって担われています。

わかりやすく体の中で起きている現象を工場の仕組みに例えてみますね。

私達の体で全ての作業を円滑にこなしてくれている酵素は、頼もしい従業員。
私達の体を自分の経営している工場に例えるならば、酵素は、毎日片時も休むことなく従順に働いてくれている従業員のようなもの。


私達が口にする食べ物は工場に届く必要資材なのです。資材が届けばそれを荷解きする従業員が必要になります。


また、それらを使って、新しいものを生み出したり、工場内を補修する仕事も必要になります。それらの仕事をこなす酵素という従業員が存在するからこそ、私達の存在が成り立つのです。





体内酵素は、その仕事によって、「消化酵素」と「代謝酵素」の2つに分類されます。工場に届く荷物(食べ物)を荷解き(分解)する役割である消化酵素と、体内にある資材(栄養素)を使って、作業(修復・再生などの体作り)をする役割が代謝酵素です。


どちらも生命活動にはなくてはならない存在で、そのバランスが大切なのです。

生きていくために必要不可欠な栄養を体ひとつひとつの細胞に送り届けるために荷解きしたり、作業をしてくれる酵素。


酵素が無いと、どんなに優れた栄養も働いてくれないのですねー



酵素の必要性が理解できました。
だから注目されているんですね。



次回は睡眠と酵素の関係についてお話ししますね。



睡眠不足の人は、老化が早くて太りやすいΣ(゚д゚lll)

これは大変?

現代病とも言える「睡眠障害」
美容にも大きな影響が…

続きもぜひご覧くださいね。




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富山県富山市のエステサロン『アンジェ・ド・ポー』

10歳になりました。ありがとうございます




今日、3月3日『雛祭り』
エステサロン アンジェ・ド・ポーは10歳になりました。

ひとつの節目となる年を迎えることが出来たのも、ご支援くださるお客様、取引き先の企業さま、多くの方のお力添えのおかげです。

いつも頑張っている女のひとをエステでキレイに元気になってもらうお役に立ちたいという想いから、10年前に富山市奥田双葉町の9坪程の小さなエステサロンをOPENさせて頂きました。

3年前に現在の新根塚町に移転しました。場所は変わりましたが、創業時の想いは変わらず、そしてこれから先も大切にしていきたいと思っています。


時代流れと共に、美容の世界も日進月歩で技術が進化しています。

永遠に美しくありたいと願う私たちにとっては嬉しいことでもあり、期待と希望を抱きます。

また美しさは生き方にあらわれると考えています。ライフスタイルや考え方などの日々の習慣が人を美しく輝かせると思っています。

癒しのエステで心とからだをリフレッシュして、更に美しく健康になっていただけますよう、想いを込めてお客様をお迎えしたいと思っています。


どうぞ、これからも変わらぬお引き立ての程宜しくお願い申し上げます。



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寝不足のあなたに、おすすめ!

ちゃんと眠れてる?=睡眠と美容の関係=Vol.12


今までのお話しで、いかに睡眠をしっかりとることが、健康と美容に重要かという事がご理解頂けたのではないかと思います。

でも、やっぱりどうしても睡眠不足の方はたくさんいらっしゃるのでは?

そんな睡眠不足気味の方に、ぜひ積極的に食べて欲しい物があります。



それは「酵素」



なにかと話題の栄養素です。

酵素は新陳代謝を高めるのに、欠かせない栄養素です。健康で若々しさを保つのに注目されています。


また、ダイエットにも有効ということで、酵素のサプリメントが多くのメーカーから発売されています。

なぜ睡眠不足の人に「酵素」が必要なのか?

次回は睡眠と酵素の関係についてお話したいと思います。


ぜひ続きをご覧くださーい




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温めて、キレイ 美巡りUP!温活エステ

『2017年2月のキャンペーンエステ』

温めて、キレイ

美巡りUP!温活エステ

     開催期間:2/28(火)まで

暦の上では立春を迎える2月。

富山の春はもう少し先になる様子です。でも、少しずつ日が長くなってきました。

待ち遠しい暖かな季節を迎える準備を『温活エステ』で!

血巡り・水巡り・気巡りの循環を良好にする温活エステで、活き活き美人に♪

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2月 営業のご案内

17・2営業カレンダー.jpg

=ポイント2倍デー=

2/13(月)・14(火)・15(水)

  27(月)・28(火)・3/1(水)

暦の上では『立春』を迎える2月。

富山の2月はまだまだ寒さ厳しい様子です・・・

体が冷えると血行が悪くなり、結果代謝が下がるので
老廃物が溜まりやすくなります。
血行促進エステで元気良く冬を快適に過ごしましょう♪
ご来店お待ちしております

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食べ物ではないけれど...快眠NG

ちゃんと眠れてる?=睡眠と美容の関係=Vol.11


やっぱり体に良くない?タバコ

【タバコは睡眠を妨げる】 お酒やカフェインを含む飲み物と同様、タバコも寝る直前に吸うと睡眠を妨げてしまいます。
吸った直後はリラックス効果があるものの、その後は一転して覚醒効果が数時間続くためです。
実験によると、喫煙者は非喫煙者に比べ、寝つくまでに約5分長く時間を要し、さらに睡眠時間は平均14分間短く、深い睡眠が14%少ないという結果が出ています。






【ニコチンの影響】 タバコの中に含まれるニコチンは、中枢神経や末梢神経、筋肉に広く作用します。脳では覚醒をもたらし、身体全体の血管を収縮させるため、血圧の上昇や脈が速くなるなどの変化を及ぼします。
ニコチンが体内で分解され、半減するまでには約2時間かかります。そのため、寝る2時間前にタバコを吸っても、ニコチンの半分は残っているため、寝つきが悪くなり、睡眠中に目が覚めやすくなってしまうのです。




実は私も長年に渡る愛煙者でした。
昨年、主人が生活習慣病だと診断され、それをきっかけに夫婦で禁煙外来を受診し3ヵ月後には禁煙に成功し8ヵ月経つ今も禁煙続いています。

習慣を変えるにはちょっとした「きっかけ」と「お医者さんの言う通り」に薬を最後までしっかり飲みきり、受診日にちゃんと病院へ行くことさえすれば、禁煙できますよー

変に自己流でやると事故が起きて 笑 失敗しちゃうかも?!

いろんな意味で習慣を変えるには、気負わず身構えず慣れるまで続けることだけに集中するのが効果があるのかなと思います。

禁煙したいな〜とお考えの方、自力で頑張ろうとせず、他力本願でプロの助けで、禁煙外来に行ってみてください。

考えるより、まず行動!

動くと何かが変わると思いまーす(^-^)




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それって間違い?寝酒では寝れない

ちゃんと眠れてる?=睡眠と美容の関係=Vol.10


情報として聞いたことはありますが、つい自分も寝付けない時頼ります…

「寝酒」

今回は正しい睡眠と飲酒の関係性についてお話します。


世界10ケ国で行った調査の結果、日本人は寝酒に頼る人の割合が高いことがわかりました(10ケ国の平均19.4%、日本人30.3%)。 確かにアルコールを飲むと寝つきはよくなりますが、睡眠後半においては、眠りが浅くなり中途覚醒が多くなることがわかっています。

また寝酒を毎晩行うとアルコールに対して次第に耐性ができて酒量が増え、最悪の場合アルコール依存症になることも。
さらに、お酒を飲んで寝ると、普段いびきをかかない人でもいびきをかくことがありますね。
これはアルコールの筋弛緩作用によるもの。のど周辺の筋肉が緩んで空気の通り道が狭くなり、いびきをかくようになります。
気道が狭くなることは、睡眠時無呼吸症候群にもつながりますから注意が必要です。 習慣的な寝酒は、眠りを妨げ健康にも影響を及ぼしかねないことを覚えておいてください。


以前、番外編でいびきと睡眠時無呼吸症の際にも、飲酒が原因になる場合があるとお伝えした事があります。


寝酒も毎晩繰り返すと、悪習になってしまいます?
嗜好品は偏って摂りすぎると健康に害を及ぼしてしまいます。

分かっちゃいるけど、やめられない?

この習慣を変えれたら、世の中の病で苦しむ人がとても減少するのではないかと思います。



本日のまとめ
寝酒は睡眠の質を下げてしまう


上手にお酒と付き合いたいものですね。



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安眠 NGフード 食べ物編

ちゃんと眠れてる?=睡眠と美容の関係=Vol.9

 

 

前回に続き、安眠を妨げるNGフードのお話です。

 

睡眠と食事の関係で重要なのが、

ズバリ「食べた物を消化する時間」に深い関わりがあります。

 

基本的に、人間の眠気は「体温が下がるタイミング」に合わせてやってきます。

そのため、就寝時間が近づいたら体温を上げないように気をつけるのが安眠の基本原則です。

 

次のグラフは、体温と眠気のリズムを示しています。

夜になると1℃ほど体温が急激に下がりますが、それにともなって眠気が急上昇します。

 

体温と眠気.jpg

 

しかし、何らかの理由によって、寝る前になっても体温が下がらないことがあります。

その理由はいくつか考えられますが、食事もそのひとつです。

胃の中に食べ物がたくさん残っていると、胃の消化活動が活発になるため体温が下がりにくくなるのです。

 

 

つまり、胃の中に滞留しやすい食べ物は、睡眠をさまたげる食べ物ということです。

 

代表的なのは天ぷらなどの「揚げ物」で、

胃の中に停滞する時間は4時間以上と言われています(食べた量にもよります)。

 

天ぷら.jpg

 

また、ステーキや焼き肉など、タンパク質&脂質がメインの食事も消化されるまでに時間がかかります。

 

● 胃内停滞時間の目安(100gあたり)

果物 1時間〜1時間半
野菜 2時間〜2時間半
麺類 2時間半
ご飯やパン 2時間半〜3時間
焼き魚 3時間
揚げ物 4時間
ステーキ 4時間

 

ほとんどの食べ物は2〜3時間くらいで消化されますが、それは単独で食べた場合です。

複数のものを一緒に食べれば、消化にはさらに時間がかかります。

 

就寝時刻の3時間前には食事を終わらせておくのが無難だと思います。

少なくとも、食事をした直後は睡眠に適した状態とは言えません。

 

↑食事のBESTタイミングの記事でもお伝えしてましたね!

 

 

 

まとめますと、

『胃の消化に負担のかけない夕食を寝る3時間前に済ませておく』

 

 

睡眠と食事について、まだまだ続きまーす。

やっぱり健康に生きていく上で「睡眠と食事」は切り離せないですね。

 

次回もぜひご覧くださいね〜

 

 

 

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快眠を妨げる NGフード

ちゃんと眠れてる?=睡眠と美容の関係=Vol.8

コーヒーはやっぱりNG× 

 

 

 

コーヒーやお茶などに含まれるカフェインに覚醒作用があることは、みなさんご存じだと思います。

 

覚醒作用は、摂取後30分くらいで効き始め、4〜5時間ほど続きます。
そのメカニズムは、疲れてくると脳細胞に睡眠物質であるアデノシンが溜まり、
睡眠中枢に「眠れ!」と伝達します。この伝達をカフェインはブロックしてしまうのです。
コーヒー.jpg

 

 

また、カフェインには血管拡張作用もあるため、内臓の血液循環が活発になり利尿作用を生じます。
せっかく眠っても、トイレに行きたくなって目が覚めてしまい、満足な眠りが得られないことになりかねません。

 

 

誰もが知っているカフェインが入っているコーヒーですが種類や飲み方によってカフェイン量が変わってきます。(1杯140ml)

インスタントコーヒー・・・56
ドリップコーヒー・・・95
エスプレッソコーヒー・・・52
カプチーノ・・・47
カフェラテ・・・47

コーヒー以外にも

 

紅茶・・・70
抹茶・・・45
玉露・・・140
煎茶・・・28
緑茶・・・28
番茶・・・14
玄米茶・・・14
ほうじ茶・・・28
ウーロン茶・・・28

 

玉露ってコーヒーよりもカフェイン多いんですね!知らなかった( ゚Д゚)

 

 

その他にも

 

ココア・・・45
コーラ・・・34
オロナミンC・・・18
デカビタC・・・21
リポビタンD・・・50
チョコレートを含む飲み物や意外と栄養ドリンクにもカフェインは含まれます。

 

 

おやすみ前はハーブティーやルイボスティーはカフェインレスなので、安心して飲んでいただけるかと思います。
カフェインで寝つきが悪くなる場合の個人差はあるかと思いますが、敏感に反応される方は少し気をつけてみる事を
おすすめします。

 

 

今回は「やっぱりね」の飲み物でしたが、
次回は安眠NGフード 食べ物編になります。
また、続きをご覧くださいねー

 

 

 

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2017 年賀イラスト.jpg

 

旧年中は格別のお引き立てを賜り、誠にありがとうございました。

本年も変わらぬご愛顧のほど宜しくお願い申し上げます。

 

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